Au cours de cette intervention « expérientielle » sur le thème de l’écologie mentale et de la Qualité de vie au travail, Gaël ALLAIN propose à vos collaborateurs de découvrir différentes pratiques de pause courtes à réaliser au quotidien au travail, lorsque c'est possible et qu'ils en ressentent la nécessité.

Les interventions sur la pratique des pauses permettent d'expérimenter différentes catégories de pauses validées scientifiquement et de connaitre l’effet qu’elles produisent sur le cerveau pour une optimisation du bien-être et de la performance intellectuelle. 

Quel que soit le format (conférence, atelier, animation d’équipe), les interventions débutent par une définition rapide des notions d’écologie mentale et de surcharge mentale et s’orientent très rapidement vers des pratiques permettant de lutter contre cet état de surchauffe des neurones.

3 types de pratiques sont alors décrites et surtout expérimentées en direct. Des micro pauses et exercices permettant de remobiliser rapidement des ressources intellectuelles, des préparations mentales permettant de se détendre et se relaxer et, enfin, des petits exercices permettant de recentrer son esprit et d’éviter les ruminations intellectuelles. 

Au-delà des apports scientifiques, l’interactivité,  la bienveillance et la relaxe caractérisent ces font de cette intervention un véritable moment de confort intellectuel.