Hyperconnexion numérique
Halte à l’hyperconnexion, reprenez le contrôle de vos outils numériques !
Comment dompter ses outils numériques pour ne pas risquer la surchauffe mentale ?
L'hyperconnexion est l'une des préoccupations majeures dans le monde professionnel et personnel d'aujourd'hui. En effet, la constante sollicitation par les outils numériques peut entraîner une surcharge cognitive, un stress mental élevé et une perte de contrôle sur le temps et les priorités.
Gaël ALLAIN, expert en gestion de la charge mentale et des sciences cognitives appliquées, propose des interventions sur le thème de l’hyperconnexion.
À travers des exemples concrets, il aide vos collaborateurs à comprendre comment les outils connectés influencent nos mécanismes cognitifs, en particulier notre système de récompense immédiate, et court-circuitent notre conscience. Ces mécanismes peuvent conduire à une perte de contrôle et à des comportements contre-productifs, comme la FOMO (Fear Of Missing Out), la peur irrationnelle de manquer des informations « importantes ».
génèrent des comportements compulsifs. Cette stimulation continue peut entraîner une fatigue



Deux formats
possibles
Conférence ou formation
Pour accompagner vos collaborateurs dans la gestion de leur charge mentale nous vous proposons des conférences ou des formations sur mesure. Quel que soit le format, nos interventions peuvent être réalisées en présentiel ou à distance.
Comprendre les Mécanismes Cognitifs de l'Hyperconnexion
Les outils numériques captent facilement notre attention, notamment grâce à ce que le cerveau humain adore : le nouveau et le mouvement. En activant sans cesse le système de récompense immédiate, les notifications incessantes et les flux d'informations numériques génèrent des comportements compulsifs. Cette stimulation continue peut entraîner une fatigue mentale accrue et une baisse de la productivité. À long terme, cela peut nuire à la gestion des priorités et à la capacité à se concentrer sur des tâches importantes.
Le processus de surcharge cognitive lié à l’hyperconnexion est un cercle vicieux : plus nous sommes sollicités par les technologies, plus nous sommes tentés de vérifier nos emails, nos réseaux sociaux et nos messages instantanés, ce qui nous éloigne de nos objectifs à long terme.

Quel est l’intervenant sur l'hyperconnexion ?
Gaël ALLAIN est Docteur en Psychologie Cognitive, Fondateur de Mental Eco, Spécialiste de la gestion de la charge mentale et de la concentration au travail. Il est également chercheur associé à la Chaire Digital Organizations & Society de Grenoble École de Management.
Gaël ALLAIN est l’auteur de plusieurs ouvrages sur la gestion et le management des ressources cognitives, notamment, Penser Mieux, Travailler Moins (editions Eyrolles), Je retiens ce que je veux quand je veux (avec Vincent Delourmel, éditions Eyrolles) et Halte à la surchauffe mentale (Éditions Larousse)
Des interventions déculpabilisantes et pratiques
Les interventions sur la déconnexion proposées par Gaël ALLAIN sont à la fois scientifiques et pratiques, combinant des apports basés sur les dernières recherches en sciences cognitives et des conseils concrets pour améliorer la gestion de l'hyperconnexion. Elles intègrent des éléments interactifs, de l’humour et de la bienveillance, créant ainsi un environnement déculpabilisant, favorable à une prise de conscience collective et individuelle.
Ces interventions permettent non seulement de comprendre les risques de l’hyperconnexion, mais aussi d’adopter des comportements plus sains face aux outils numériques, dans un contexte professionnel et personnel. Le but est de restaurer l’équilibre entre les impératifs du numérique et le bien-être cognitif des collaborateurs, en permettant une gestion saine de la charge mentale.
Maîtriser les usages numériques : Stratégies pratiques et scientifiques
Comprendre les mécanismes à l’origine de ces conduites addictives est une étape cruciale pour reprendre le contrôle sur l’utilisation des outils numériques. Une intervention basée sur les sciences cognitives peut aider vos collaborateurs à développer des stratégies efficaces pour limiter les effets de l’hyperconnexion.
Dr Gaël ALLAIN, auteur de Surchauffe mentale
Si notre monde ultra-connecté nous pousse à faire dix mille choses à la fois, le cerveau n’est pas équipé pour cela. Alors, arrêtez de vouloir tout contrôler et dé.cu.lpa.bi.li.sez !
Spécialiste de la charge mentale, le docteur Gaël Allain met à votre disposition dans cet ouvrage des outils simples pour vous libérer du stress et répondre aux contraintes quotidiennes tout en vous préservant.
LIVRE
Disponible
en ligne

Reprendre le contrôle pour améliorer le bien-être cognitif et préserver la santé mentale
L’hyperconnexion n’est pas une fatalité. Grâce à des stratégies fondées sur les sciences cognitives, il est possible de retrouver l’équilibre et d’améliorer la gestion de son temps et de ses priorités. Les interventions de Gaël ALLAIN sur la déconnexion permettent à vos collaborateurs de comprendre les enjeux cognitifs sous-jacents et de mettre en place des solutions concrètes pour limiter les effets de l'hyperconnexion.
Adopter des méthodes de déconnexion et redéfinir les priorités numériques sont des étapes essentielles pour prévenir la surcharge cognitive et améliorer la productivité tout en préservant le bien-être mental.