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Concentration et vigilance

Performance cognitive

Concentration et vigilance

Se concentrer, être vigilant, ça se travaille !

Renforcez la vigilance et la concentration : la solution pour surmonter la surcharge mentale avec efficacité.

Dans des environnements de travail complexes, qu’ils soient industriels, numériques ou collaboratifs, maintenir un haut niveau de vigilance et de concentration est un véritable défi. Les interruptions constantes, la surcharge cognitive et les exigences croissantes mettent à rude épreuve les capacités naturelles de notre cerveau.

Gaël Allain, expert en sciences cognitives, propose des interventions sur mesure pour aider vos équipes à fiabiliser leur perception, adopter des comportements adaptés et limiter les risques liés au facteur humain.

Pourquoi agir sur la vigilance et la concentration ?
  • Réduction des risques professionnels : Une meilleure perception du danger permet d’adopter des comportements sûrs, même dans des environnements très stimulants.
  • Amélioration de la performance : Une concentration accrue réduit les erreurs et augmente l’efficacité.
  • Préservation du bien-être : Des stratégies adaptées permettent de mieux gérer la surcharge mentale et les interruptions, sources de stress.

Deux formats

possibles

Conférence ou formation

Pour accompagner vos collaborateurs dans la gestion de leur charge mentale nous vous proposons des conférences ou des formations sur mesure. Quel que soit le format, nos interventions peuvent être réalisées en présentiel ou à distance.

Nous vous proposons une approche ludique, scientifique et adaptée au terrain.

1. Comprendre les limites cognitives
Chaque intervention débute par une exploration des capacités et limites naturelles de notre cerveau :

  • Les mécanismes de perception et leurs biais.
  • Les contraintes physiologiques de la mémoire de travail.
  • L’impact des interruptions sur la performance intellectuelle.
2. Expérimenter des solutions concrètes
Les participants découvrent des stratégies éprouvées pour renforcer leur vigilance et leur concentration :
  • Le chuncking : regrouper les informations pour les traiter plus efficacement.
  • La vision globale : prioriser les tâches en prenant du recul sur les situations.
  • L’automatisation : transformer les routines en automatismes pour libérer de la charge mentale.
3. S’approprier des techniques de gestion mentale
Grâce à des exercices pratiques et interactifs, vos collaborateurs expérimentent des méthodes simples et efficaces pour remobiliser leur attention et éviter la surcharge cognitive :
  • Techniques de préparation mentale.
  • Stratégies individuelles ou collectives pour gérer l’information.
  • Conseils pour limiter les distractions et optimiser la concentration au quotidien.
Mental Eco - Qualité de vie au travail 03

Quel est l’intervenant sur la concentration ?

Gaël ALLAIN est Docteur en Psychologie Cognitive, Fondateur de Mental Eco, Spécialiste de la gestion de la charge mentale et de la concentration au travail. Il est également chercheur associé à la Chaire Digital Organizations & Society de Grenoble École de Management.

Gaël ALLAIN est l’auteur de plusieurs ouvrages sur la gestion et le management des ressources cognitives, notamment, Penser Mieux, Travailler Moins (editions Eyrolles), Je retiens ce que je veux quand je veux (avec Vincent Delourmel, éditions Eyrolles) et Halte à la surchauffe mentale (Éditions Larousse)

Des formats variés et adaptés à vos besoins

Quel que soit le contexte de travail, nos interventions s’adaptent aux spécificités de votre entreprise et aux profils de vos collaborateurs :

  • Conférences inspirantes : pour sensibiliser à grande échelle.
  • Ateliers pratiques : pour approfondir les méthodes et les appliquer en situation.
  • Animations d’équipe : pour renforcer la cohésion et co-construire des solutions adaptées.

Des interventions déculpabilisantes et motivantes

Avec pédagogie, humour et bienveillance, Gaël Allain aide vos équipes à dédramatiser leurs difficultés cognitives tout en leur donnant des outils concrets pour les surmonter. En comprenant mieux les limites de leur cerveau, vos collaborateurs se sentiront plus confiants et mieux armés pour faire face aux exigences de leur environnement de travail.

Pour que vos collaborateurs puissent aller plus loin, pour favoriser l’appropriation des clés d’écologie mentale et l’adoption des bonnes pratiques, Mental Eco complète les interventions avec la mise à disposition de contenus audio, vidéo, des infographies pour une utilisation en interne et une animation e-mailing.

Dr Gaël ALLAIN, auteur de Surchauffe mentale

Si notre monde ultra-connecté nous pousse à faire dix mille choses à la fois, le cerveau n’est pas équipé pour cela. Alors, arrêtez de vouloir tout contrôler et dé.cu.lpa.bi.li.sez !

Spécialiste de la charge mentale, le docteur Gaël Allain met à votre disposition dans cet ouvrage des outils simples pour vous libérer du stress et répondre aux contraintes quotidiennes tout en vous préservant.

LIVRE

Disponible
en ligne

Dr Gaël ALLAIN - Livre Surchauffe Mentale - Éditions Larousse
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