Concentration
Se concentrer, ça se travaille !
Comment gérer sa charge mentale et sa concentration au quotidien ?
Pour aider vos collaborateurs à gérer efficacement leur concentration, Gaël ALLAIN propose des interventions ludiques et interactives qui permettent d’appréhender les mécanismes cognitifs en jeu et de prendre conscience des limites des capacités de notre cerveau d’Homo Sapiens. Cette approche donne des clés de compréhension et d’action concrètes. Elle permet également à vos collaborateurs de comprendre pourquoi dans un monde ultra-collaboratif et connecté, il est finalement assez normal d’avoir des difficultés à se concentrer !
Au cours de cette intervention sur le thème de l’écologie mentale, nous proposons de découvrir des stratégies robustes de gestion mentale de l’information permettant à votre cerveau de reprendre le contrôle sur ce qui vous arrive, même dans les situations les plus exigeantes !
Rien de magique ici, seulement des techniques vertueuses de traitement des informations qui évitent soigneusement la surcharge mentale et respectent scrupuleusement les limites de notre cerveau (eh oui, notre cerveau a ses limites). Ces techniques sont illustrées par des exemples en milieu professionnel.
Quel que soit le format (conférence, atelier, animation d’équipe), les interventions débutent par un rappel sur les notions d’écologie mentale et de surcharge mentale puis s’intéressent à la notion de Mémoire de Travail (qui correspond à la puissance de nos processeurs internes) et aux limites physiologiques qui contraignent nos raisonnements et nos actions.
Une attention particulière est ensuite portée sur la notion de concentration et l’impact des interruptions sur la performance intellectuelle. Enfin trois stratégies de contournement des limites de la Mémoire de Travail, le chuncking, la vision globale et l’automatisation sont ensuite décrites et illustrées à l’aide d’exemples de la vie professionnelle. Ces stratégies sont indépendantes les unes des autres et peuvent être utilisées seules en fonction des situations de surcharge mentale rencontrées par les participants.
Au-delà des apports scientifiques, l’interactivité, l’humour et la bienveillance caractérisent ces interventions particulièrement « déculpabilisantes ».
Deux formats
possibles
Conférence ou formation
Pour accompagner vos collaborateurs dans la gestion de leur charge mentale nous vous proposons des conférences ou des formations sur mesure. Quel que soit le format, nos interventions peuvent être réalisées en présentiel ou à distance.
Pourquoi choisir Mental Eco pour une intervention sur la concentration ?
Une attention particulière est portée à l’expérience des participants. Il s’agit même du point central des interventions Mental Eco. Au-delà de l’expertise et de la qualité des apports scientifiques, c’est la manière de mettre en scène les concepts proposés pour permettre leur appropriation qui fait la différence.
Ce n’est pas parce que le sujet abordé est sérieux qu’il doit être fastidieux, bien au contraire !
Toutes nos interventions combinent apports théoriques et séquences d’application ludiques et interactives. Les stratégies de gestion mentale de l’information sont ainsi expérimentées en direct pour favoriser leur transfert dans la pratique professionnelle. En complément, des exercices de régénération mentale et des pauses « relax » sont adroitement distillés pour permettre aux participants de remobiliser régulièrement leur attention au cours de l’intervention.
Quel est l’intervenant sur la concentration ?
Gaël ALLAIN est Docteur en Psychologie Cognitive, Fondateur de Mental Eco, Spécialiste de la gestion de la charge mentale et de la concentration au travail. Il est également chercheur associé à la Chaire Digital Organizations & Society de Grenoble École de Management.
Gaël ALLAIN est l’auteur de plusieurs ouvrages sur la gestion et le management des ressources cognitives, notamment, Penser Mieux, Travailler Moins (editions Eyrolles), Je retiens ce que je veux quand je veux (avec Vincent Delourmel, éditions Eyrolles) et Halte à la surchauffe mentale (Éditions Larousse)
A qui s’adressent ces interventions ? Quels sont les formats possibles ?
Tout public (collaborateurs, managers ou équipes de Direction), les interventions Mental Eco visent à redonner des clés de contrôle pour plus de bien-être au travail dans tous les domaines professionnels.
Nous proposons des formations spéciales Managers ou Préventeurs susceptibles d’accompagner leurs collaborateurs dans des environnements caractérisés par une constante évolution et dans les métiers de forte concentration.
En fonction de vos besoins, nous proposons un format conférence de 20 à plus de 1000 participants et un format atelier d’animation d’équipe ou de team building pour des groupes de 12 à 20 participants. Nos interventions sont réalisables en présentiel ou à distance.
Préparation et outils d’accompagnement
Pour répondre au mieux à vos problématiques entreprise, vos spécificités métiers et aux besoins de vos collaborateurs ou du public cible, nos prestations sont co-construites avec vous. Nos interventions sont sur-mesure et font toujours l’objet d’une à deux réunions de préparation et d’un debrief.
Pour que vos collaborateurs puissent aller plus loin, pour favoriser l’appropriation des clés d’écologie mentale et l’adoption des bonnes pratiques, Mental Eco complète les interventions avec la mise à disposition de contenus audio, vidéo, des infographies pour une utilisation en interne et une animation e-mailing.
Dr Gaël ALLAIN, auteur de Surchauffe mentale
Si notre monde ultra-connecté nous pousse à faire dix mille choses à la fois, le cerveau n’est pas équipé pour cela. Alors, arrêtez de vouloir tout contrôler et dé.cu.lpa.bi.li.sez !
Spécialiste de la charge mentale, le docteur Gaël Allain met à votre disposition dans cet ouvrage des outils simples pour vous libérer du stress et répondre aux contraintes quotidiennes tout en vous préservant.